12 направлений йоги и массажа для любого уровня подготовки

Йога Айенгара — это форма хатха-йоги, которую Б.К. С. Айенгар разработал в 1940-х годах. В ней часто используется реквизит, такой как одеяла, блоки и ремни для помощи в выполнении поз.

Этот вид йоги делает акцент на выравнивании и точности.
Подходит для тех, кто ищет медленный и детальный подход к йоге.

При регулярной практике помогает качественно идти от простого к сложному.
Пробуждая телесную осознанность, помогает двигаться вглубь к пониманию себя.

На классах вы также встретите пранаямы — дыхательные упражнения, которые помогут развить новый уровень концентрации и ощущений в практике.

Выровненные и статичные позы, постепенно расширяющие возможности тела, помогут вам испытать новые ощущения «стхира сукхам асана» — счастье спокойствия в позе.

Ни одна из поз не причинит вам вреда и постепенно будет приближать вас к настоящей цели йоги «Читта вритти ниродха» — успокоению волнения ума.

Уровень подготовки — любой.

Хатха йога это своеобразная база, подготовка человека на пути к саморазвитию. «Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие», а йога — «единение», «союз», «слияние».

Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — hatha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha — праническую энергию, силу жизни.

Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Не зря yoga hatha названа в честь двух индийских названий «солнце» и «луна». Она уравновешивает и солнечную и лунную энергию тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону.

Солнечная энергия — это энергия действия, бодрости и активности, Луна — спокойствия, нежности и творчества. Когда человек во всем стремится соблюдать баланс, его жизнь становится настоящей сказкой, а йога — один из инструментов, как этого достичь.

Кундалини-йога — это направление йоги, которое работает как метод телесно-ориентированной психотерапии. Каждый класс это маленькая жизнь.

Только на классах кундалини йоги вы можете встретить огромное обилие лекционного материала о тонких энергия, чакрах и мироустройстве. При этом, сама практика представляет собой комплексный подход работы над собой.

Каждый класс включает:

• Лекцию по теме класса
• Работу с физическим телом через комплексы упражнений (крийи);
• Работу с дыханием через практику пранаям;
• Работу с умом через медитации;
• Работа на клеточном и нейронном уровне через практику мантр и гонг шавасану.

⠀
Кундалини йога чрезвычайно эффективна для укрепления нервной системы. Она повышает стрессоустойчивость и очищает подсознание от негативных схем и привычных реакций.

Пилатес - это система упражнений для проработки глубоких мышц и улучшение контроля над телом.

Урок выстроен особым образом улучшающий здоровье посредством серий упражнений и двигаясь от простого к сложному для комплексной и эффективной проработки всего тела.

В процессе регулярных занятий пилатесом мышцы и суставы приобретают гибкость и упругость, улучшается кровообращение. Исчезают и предупреждаются застойные явления в тканях, которые приводят к неподвижности хрящей.

Контроль над сознанием позволяет регулировать силу и интенсивность движений, тренировать и совершенствовать тело без значительных нагрузок, травм и усталости. Пилатес несомненно улучшает сон, успокаивает нервную систему и стабилизирует эмоциональный фон.

Регулярные занятия:

• убирают лишние напряжения в теле
• улучшается осанка
• восстанавливают координацию и баланс тонуса мышц
• улучшает проприорецепцию (ощущение собственного тела)
• возвращает лёгкость телу и радость движения
• улучшается качество жизни

🧸 "Мир чудес: Мама и малыш" (3–5 лет)
Йога для двоих — где вы становитесь не только родителем, но и партнёром по игре, движению и открытиям.

👶 Мир чудес: Мама и малыш - это:

• – совместные позы и упражнения
• – развитие внимания и координации у ребёнка
• – контакт без слов, через прикосновение и движение
• – пространство радости, доверия и легкости
• Приходите, чтобы провести время с ребёнком так, как ещё не пробовали.

• 🧸 "Йога для детей" (6–12 лет)
• Детская йога — это не просто растяжка и позы. Это школа осознанности, уверенности и внутреннего баланса.

На занятиях дети научатся:

• – развивать концентрацию и внимательность
• – слушать себя и друг друга
• – базовым асанам, дыханию и медитации в игровой форме
• И главное — получать удовольствие от практики!
• 📎 В рамках детских абонементов

📣 Юлия — опытный преподаватель, специалист по детской йоге и семейной практике.
Её занятия — лёгкие, добрые и очень живые. Дети остаются довольны, взрослые — вдохновлёнными 🙏

🧘‍♀️ Рекомендация от ФАВОР для родителей
пока ваши детки детской йоге вы можете уделить время себе:
- посетить классы Айенгара йоги параллельно с детским занятием: Пн/Пт 17:45
- посетить кабинет по уходу за телом и лицом

Один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.

Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить на вдохе или на выдохе от одной позы в другую. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте.

Благодаря выполнению последовательности асан в потоке виньяс, сохраняется постоянная концентрация внимания на дыхании и ощущениях физического тела, что способствует созданию особого состояния йоги – состояния спокойствия и ясности ума.

Виньяса (Vinyasa) – движение, выполняемое синхронно с дыханием.
Флоу (Flow) – поток, течение.

Отличием от Аштанга-виньясы йоги является то, что в данном направлении нет четко закрепленных последовательностей, асаны могут выполняться в произвольном порядке, с сохранением непрерывного движения и дыхания во время практики.

Выполняемые последовательности асан имеют терапевтический эффект, направленный на проработку всего опорно-двигательного аппарата (суставы, связки, мышцы), а так же помогает освободиться от токсинов, способствует развитию силы, гибкости и выносливости.

Эта практика не только делает тело более сильным и пластичным, но и помогает отпустить Инапряжение, которое накапливается у нас в повседневной жизни.

Йога голоса — это путь Звука. В первую очередь — Голоса. Открытие естественного звучания голоса открывает настоящие сокровищницы и «тайны» вашей личности и духа.

Это не про пение, а про снятие барьеров, которые ограничивают нашу жизнь.
Про разрешение себе проявляться.

Практика поможет:
• Развить или усовершенствовать собственный голос — увеличить его силу и объем
• Увеличить уровень уверенности в себе
• Заметно снизить уровень тревожности
• Существенно увеличить объем личной силы
• Расширить восприятие жизни
• Сбалансировать внутренние энергии и добавят эмоциональной устойчивости
• Запустить процессы саморегуляции в физическом теле
• Успокоить ум и улучшить качество сна

В целом занимаясь йогой голоса, вы сможете достичь более глубокого понимания своего тела, голоса и эмоций, что поможет вам улучшить свою жизнь во многих аспектах.

Гонг-медитация это терапия абсолютным звуком. Вибрации гонга проходят через тело и воздействуют на меридианы и каналы, настраивая их на самоисцеление. Звуки гонга снимают блоки и зажимы, уменьшают напряжение и стимулируют движение жизненной энергии в теле.

Во время практики тело получает глубокий вибрационно-акустический массаж. Каждая клетка вступает во взаимодействие со звуковой волной. За счет этого происходит активация иммунной и эндокринной систем организма, синхронизация полушарий головного и спинного мозга.

Взаимодействие с вибрациями гонга несет общий оздоравливающий эффект для организма.

Все мы время от времени нуждаемся в том, чтобы сбросить с себя груз накопившихся проблем и задач. Найти инструмент самовосстановления и перезагрузки.

Одним из таких инструментов может стать терапия через искусство!
Вам не нужно уметь рисовать. Все, что нужно это просто прийти с желанием помочь себе. А техника и арт-терапевт проведут вас бережно через этот процесс.

Как это работает?
Отличительной особенностью арт-терапии является ее мягкость и НЕ соприкосновение с травмирующими переживаниями.

Вся работа происходит через яркие метафорические образы, которые в процессе прорабатываются и трансформируются до необходимого состояния.

Арт-терапия — универсальный вид творчества, при помощи которого можно побороть стресс, внутренние страхи и фобии, а также развить креативность мышления и раскрыть собственный потенциал.

Запросы, с которыми вы можете работать благодаря техникам арт-терапии, разнообразны:

• Отношения
• Финансы
• Поиски ответов на глубинные вопросы
• Снятие эмоционального напряжения
• Ресурсное состояние
• Профориентация

Практика для раскрытия женской энергии и осознанной беременности. Мягкая и безопасная йога, направленная на расслабление и выстраивание контакта с малышом.

Йоги Бхаджан, мастер Кундалини Йоги, говорил о том, что женщина, которая действует из мужской энергии всегда проиграет. Ее репродуктивные органы будут находиться под давлением и это будет вызывать заболевания.

Учимся на классах расслаблению, мягкости, гибкости и танцу. Работа с позвоночником, раскрытие таза и навыки дыхания с медитацией помогут легче пройти беременность и подготовится к родам. Подходит для всех женщин.

Рисуй и осуществляй мечты.

У нас есть проверенная формула: (Придумай себе жизнь мечты) + (рисуй линии по правильной технике) = создай позитивную установку в мозге, которая непременно приведет тебя к осуществлению желания.

И это не магия!
Все дело в том, что особая техника проведения линий напрямую передает сигнал в мозг.
В нашем мозге есть тысячи сформированных программ и сценариев поведения в виде нейронных связей.

Зачастую они и мешают осуществлению наших мечт и желаний, потому что подкреплены блоками, травмами и ограничивающими убеждениями.

В процессе рисования нейрографики старые нейронные цепочки разрушаются и создаются новые. Вы буквально прокладываете себе новый путь к цели или мечте.

Поэтому с помощью этого метода вы можете проработать любые свои запросы:

• Отношения
• Финансы
• Поиски ответов на глубинные вопросы
• Реализация желаний

Аштанга йога — это классический традиционный, достаточно динамичный стиль йоги.

Направление включает в себя физическое и духовное развитие. Оно развивает силу и гибкость, выносливость и координацию, делает тело совершенным, а ум спокойным.

Асаны оптимизируют работу тела. А также улучшают кровообращение, очищают внутренние органы и развивают способность концентрировать внимание. Регулярная практика способствует похудению.

Для кого подойдет?
Для тех, кто хочет обрести здоровье, стать выносливым, развить и укрепить дисциплину, научиться добиваться своих целей и получить мощный заряд энергии для жизни.

Если вы много времени проводите сидя, у вас часто болит спина/голова/шея, есть нарушения осанки, а также грыжи или протрузии, то йога-терапия точно вам подойдет.

Как проходит занятие?
Вас ждет обширный комплекс суставной гимнастики, упражнения на вытяжение, расслабление, укрепление спины, упражнения на мышцы кора (центра).

А также отдельная работа со стопами и тазобедренными суставами, специальные дыхательные техники для улучшения венозного оттока и многое другое.

И самое ценное — с вами будет работать квалифицированный преподаватель со стажем работы более 15 лет.

Холотропное Дыхание – это уникальная дыхательная практика, которая дает возможность быстрого снятия большого груза накопленных эмоциональных напряжений: как в теле, так и в уме.

Семинар проходит один раз в месяц.

Программа семинара:

1й ДЕНЬ (СУББОТА)
✔️ с 11 до 14 часов - начало и первый вводный круг «Sharing» - знакомство. Участники делятся тем, что актуально в данный момент и задают вопросы о методе Фасилитатору, если они есть. Заполнение анкеты. Вводный инструктаж перед сессий дыхания.
✔️С 14 до 15 часов - перерыв на обед.
✔️ С 15 до 19/20 часов - две сессии Холотропного дыхания.
Участники делятся на пары и по очереди исполняют роли холонавтов (дышащих) и ситтеров (помощников). Между сессиями чайная пауза и практика арт-терапии для интеграции опыта.

2й ДЕНЬ (ВОСКРЕСЕНЬЕ)
✔️с 11 до 13 часов - Второй вводный круг «Sharing» с фасилитатором. Обсуждение опыта первого дня и ответы на вопросы.
✔️ С 14 до 15 часов - перерыв на обед.
✔️ С 15 до 19 часов - две сессии Холотропного дыхания. Участники делятся на пары и по очереди исполняют роли холонавтов (дышащих) и ситтеров (помощников). Между сессиями чайная пауза и практика из арт-терапии для интеграции опыта.
✔️ С 19 до 20 часов - Третий, заключительный круг «Sharing» с фасилитатором о самых главных инсайтах путешествия.

*В программе возможны сдвиги по времени.
——

Проводит семинар приглашенный специалист из Москвы, опытный и сертифицированный ведущий со стажем проведения сессий более 10 лет!

За стоимостью и датами проведения следите в нашем тг-канале ФАВОР | Йога центр - https://t.me/favorcenter/856

В йоге — 15 лет • в преподавании — с 2012 года

Прошла обучение у ведущих преподавателей классической йоги и с 2016 года полностью посвятила себя преподаванию.

После серьёзной травмы спины глубоко изучила методы йогатерапии и пришла к йоге Айенгара — системе, которая сочетает точность, осознанность и бережную работу с телом.

В 2023 году получила сертификат преподавателя метода и продолжаю совершенствовать своё мастерство.

Уделяю особое внимание не внешней форме и «красоте» асан, а здоровью.

Правильно выстроенная работа в йоге может стать настоящим лекарством для вашего тела!
В любом возрасте и в любой физической форме я зову вас на свои классы.
Даже если у вас нет опыта в спорте или йоге и вы только начинаете этот путь — я вас жду.

10 лет личной практики и с 2023 года — преподаватель Хатха-йоги.

Обучалась в Индии и Санкт-Петербурге, имеет специализацию инструктора-методиста по адаптивной физической культуре, изучает Аюрведу, пранаямы, шаткармы и йога-нидру. Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги с международным сертификатом Yoga Alliance 200h, полученным в Индии. 

Мой подход — через тело к внутреннему балансу.
Соединяем движение и дыхание, успокаиваем ум.
Укрепляем тело: активная, вдумчивая, но безопасная работа.

На занятиях — асаны, дыхательные практики и расслабление под звуки поющих чаш.

Йога для меня — это путь, который продолжается за пределами коврика.

Сертифицированный специалист по классическому массажу, опыт работы 5 лет.

Массаж для меня — не просто работа, а призвание и способ помогать человеку чувствовать себя лучше.

Индивидуально подбираю технику и даю рекомендации по восстановлению, образу жизни и питанию.
Делаю классический, антицеллюлитный, лимфодренажный, расслабляющий массаж.

Постоянно изучаю новые техники, чтобы делать работу ещё эффективнее.

Веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, так как убежден, что мастер должен служить примером для тех, кто приходит к нему за здоровьем и помощью.
Семейное положение: Женат, двое детей.

С заботой о вашем теле, энергии и внутреннем состоянии приглашаю вас!

В йоге — 7 лет. В 2024 году прошла обучение на преподавателя детской йоги.

Я верю, что йога помогает детям расти сильными, гибкими, спокойными и гармоничными, лучше чувствовать своё тело и выражать эмоции.

На занятиях мы двигаемся, играем, дышим и учимся слышать себя — мягко, с радостью и без давления.

Моя цель — подарить ребёнку любовь к движению и бережное знакомство с собой.

Я также провожу Хатха-йогу для начинающих — мягко знакомлю с практикой и помогаю сделать первые шаги в йоге.

Более 10 лет в корпоративной среде, 7 лет — в крупной американской компании. В период личного кризиса Кундалини Йога и Холотропное дыхание стали для меня точкой глубокого восстановления и внутренней трансформации. Я нашла новые опоры и свой путь.

Сегодня я передаю опыт личной трансформации другим — через Кундалини Йогу, дыхательные и трансформационные практики.»

За плечами — многократное обучение в международной программе учителей Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана под руководством Харидживана Сингха Кхалсы, изучение Аюрведы, более 10 лет личной глубокой практики, более 30 трансформационных выездов по России, Индии, Китаю и Европе.

С 2019 года полностью посвятила себя преподаванию.

Мой подход — это путь к внутренней свободе, жизнь без социальных рамок в контакте с собой.

Я верю и знаю: когда человек соединяется со своей Силой он становится по-настоящему счастливым.

Юрист по образованию, человек системы, дисциплины и действия.
В 2019 году Кундалини-йога стала его личным путём глубокой трансформации.

Прошёл 5 модулей подготовки учителей Кундалини-йоги в школе Йоги Бхаджана под руководством Харидживана Сингха Кхалсы, участвовал в десятках трансформационных туров по России, Индии, Европе и Китаю.

Его классы — это энергия, дыхание, сила и работа с внутренними ограничениями.

Для тех, кто хочет не просто заниматься, а выстраивать дисциплину, менять привычки и становиться сильнее — телом, умом и духом.

«Я убедился на себе: регулярная практика меняет нейронные связи, формирует новые привычки и создаёт прочный фундамент для внутренней свободы. Кундалини йога — один из самых мощных инструментов, чтобы начать эту работу с собой».

Мой путь в йоге начался в 2019 году и постепенно превратился в образ жизни. Сегодня я помогаю людям чувствовать свою энергию, управлять ею и раскрывать внутренний ресурс.

Я — инструктор по системе Йога Голоса и Кундалини йоге, продолжаю изучать звуковые техники для улучшения самочувствия и качества жизни. Регулярно занимаюсь самопознанием и повышением квалификации.

Мои занятия — это путь к себе через звук и вибрацию собственного голоса.
Раскрывая голос, мы усиливаем способность проявляться, чувствовать себя и звучать в этом мире свободнее.

Путь йоги подарил мне много встреч и откровений, изменил мою жизнь и открыл новые горизонты. Я с радостью делюсь этим опытом и приглашаю вас исследовать силу собственного голоса и внутренней энергии.

Более 11 лет в спорте: лёгкая атлетика, детские и женские группы, лицензированный тренер по волейболу.

Личный опыт зависимости помог мне понять, как привычка постепенно начинает управлять человеком. Я прошёл этот путь через движение, дыхание, ежедневную практику и честность с собой.

Сегодня я создаю пространство без давления и осуждения, где можно лучше почувствовать своё тело, увидеть механизмы привычки и вернуть себе выбор.

Соединяю мягкое движение, дыхание, расслабление и живое звучание бубна. Ритм и вибрация помогают замедлиться, переключить внимание с потока мыслей на ощущения тела и погрузиться во внутреннее наблюдение.

Мои занятия — путь маленьких устойчивых шагов к внутренней свободе без зависимостей.

Для тех, кто хочет изменить отношения с сигаретами, алкоголем, телефоном, едой, играми и другими повторяющимися привычками.

10 лет личной практики • 8 лет преподавания

После экономического образования и работы в финансовой сфере я выбрала йогу — пространство, где тело становится сильнее, а ум спокойнее.

Обучалась Шивананда-йоге, Аштанге и йогатерапии. С 2025 года — студентка KPJAYI в Индии.

Преподаю Аштангу в традиционной майсорской манере — последовательно, от простого к сложному, с вниманием к технике и самостоятельной практике.

Для меня Аштанга-йога — это в первую очередь практика дыхания. На коврике я дышу, двигаюсь и постепенно отпускаю то, что меня тревожит. Практика учит меня принимать изменчивость жизни и изменения собственного тела.

Опыт преподавания с 2018 года.

Моя цель — помочь человеку чувствовать своё тело сильным, здоровым, подвижным и энергичным.

Имею образование в сфере сестринского дела, адаптивной физической культуры и йогатерапии, регулярно повышаю квалификацию.

В классах сочетаю силовую работу, мобильность, растяжку и глубокое расслабление, адаптируя практику под особенности каждого ученика.

Особое внимание — здоровой спине, осанке, шее, плечам, тазу и укреплению мышц.

Я за осознанную практику, доказательный подход и результат, который улучшает качество жизни.

Более 5 лет работала в медицине — в скорой помощи, нейрохирургии и паллиативной медицине. Сегодня соединяю медицинский опыт и исцеляющую силу творчества.

С 2023 года практикую арт-терапию и продолжаю развиваться в этом направлении. Я являюсь членом Ассоциации арт-терапевтов России и прошла профессиональную подготовку по работе со взрослыми, детьми, подростками и семьями.

Арт-терапия — это мягкий и безопасный способ заглянуть внутрь себя, услышать свои чувства и открыть новые возможности.

Не нужно уметь рисовать.
Достаточно сделать первый шаг — взять в руки кисть и разрешить себе творить.

А дальше начинается самое интересное: лист постепенно превращается в пространство для диалога с собой.

Инструктор лечебной физкультуры с медицинским образованием, специалист по работе с беременными и доула.

Проводит мягкие и безопасные занятия для будущих мам, которые помогают подготовить тело к родам, поддерживать хорошее самочувствие и лучше чувствовать изменения своего тела в период беременности.

Пренатальная йога и ЛФК для беременных это:

• Мягкая физическая подготовка к родам
• Дыхание, движение и расслабление
• Индивидуальный подход и бережное сопровождение

Образование и подготовка:
• медицинское образование, инструктор ЛФК — БФУ им. И. Канта
• «Тренировки беременных» — центр реабилитации KinesioPro
• обучение пренатальной и постнатальной йоге — AdamaYoga, Москва

Также — доула, ведущая курса подготовки к родам «Волшебные роды».

Помогает будущей маме прийти к родам более подготовленной, спокойной и уверенной в своём теле.

Более 15 лет в практике Холотропного Дыхания™ и более 2000 проведённых сессий.

Сертифицированный фасилитатор международной программы Grof Transpersonal Training (GTT). Проводит семинары в России и за рубежом.

Училась у Станислава и Кристины Гроф и других признанных мастеров трансперсональной психологии, йоги и телесных практик.

«Холотропное дыхание помогает снять маски, стать настоящим и увидеть то чудо, которое есть внутри каждого человека».

Массажист и косметик-эстетист с опытом работы более 25 лет.

Елена имеет высшее образование в сфере физического воспитания и постоянно совершенствует свои знания, обучаясь у ведущих специалистов из России, Европы, Канады и Австралии.

В работе Елена использует различные техники массажа:

• балийский
• испанский
• японский и азиатские техники
• французский
• гавайский
• йога-массаж
• лимфодренажный
• моделирующий
• антицеллюлитный
• антистресс-массаж
• SPA-программы
• стоун-терапия

Особое внимание — бережной и глубокой работе с телом без боли и синяков.

Это не просто массаж. Это возможность замедлиться, почувствовать своё тело и дать ему возможность восстановиться.

А одна из ключевых программ Елены — авторская методика Body Дизайн, направленная на моделирование силуэта, мобилизацию и перезагрузку функциональных систем организма.

Сертифицированный специалист по классическому массажу.
С 2021 года практикует йогу и телесные практики, продолжая углублять знания о теле и его возможностях.

Для Арины массаж — это не просто работа с мышцами, а диалог с телом, возможность отпустить напряжение, почувствовать себя и восстановить внутренний ресурс.

На сеансе — расслабление, работа с зажимами и возвращение лёгкости телу.

Выдохнуть. Отпустить лишнее. Снова почувствовать вкус к жизни.

Меня зовут Екатерина. Я занимаюсь мехенди более 3х лет, изучаю и практикую роспись по телу (временные тату) натуральными материалавми (хной и джагу гелем) в арабском, индийском, африканском (марокканском) и смешанном стилях.

С 2012 года проживаю в г. Калининграде, замужем, воспитываю дочь.
По совместительству работаю администратором в йога-центре ФАВОР.

Мастер-мехенди. Училась и проходжу обучение в Школе Мехенди, под руководством основателя школы Ирины Хачатурян с 2020 года.

Опыт работы и практики 4 года.

- Почему выбрала это направление?:

Для меня это способ самовыражения своего творческого потенциала, любимое дело, которым я неустанно занимаюсь, оттачивая свое мастество с огромным удовольствием, вниманием и радостью.
С помощью Мехенди можно не только безболезнеено украсить свое тело на радость себе и окружающим, но и использовать как инструмент в работе со своими желаниями, с помощью росписи управлять своим вниманием, настроением, жизнью

В йоге — с 2004 года • преподаю с 2009 года

Йога вошла в мою жизнь в начале 2000-х и стала не просто практикой, а образом жизни. Мой путь — в методе Айенгара, которому я обучалась у Елены Ульмасбаевой и продолжаю совершенствовать своё мастерство у старших преподавателей.

Имею педагогическое и спортивное образование, сертификат Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (Индия).

За годы преподавания создала авторские направления: «Здоровая спина», «Женская практика», «Йога для будущих мам», «Раскрытие таза», «Асаны и пранаяма».

Я чувствую, как практика изменила моё тело и внутреннее состояние, и вижу позитивные изменения, которые происходят с моими учениками при регулярной работе. 

Я люблю йогу за её способность менять человека — тело, состояние и саму жизнь. Главное — начать.

В йоге — 15 лет • в преподавании — с 2012 года

Прошла обучение у ведущих преподавателей классической йоги и с 2016 года полностью посвятила себя преподаванию.

После серьёзной травмы спины глубоко изучила методы йогатерапии и пришла к йоге Айенгара — системе, которая сочетает точность, осознанность и бережную работу с телом.

В 2023 году получила сертификат преподавателя метода и продолжаю совершенствовать своё мастерство.

Уделяю особое внимание не внешней форме и «красоте» асан, а здоровью.
Правильно выстроенная работа в йоге может стать настоящим лекарством для вашего тела!

В любом возрасте и в любой физической форме я зову вас на свои классы.
Даже если у вас нет опыта в спорте или йоге и вы только начинаете этот путь — я вас жду.

Родилась и проживаю в Калининграде. Мама трех прекрасных детей.

Закончила Современную Гуманитарную Академию по специальности возрастная психология. Педагог – психолог. Работала в дошкольных учреждениях, начальной школе. Коррекционные группы  по здоровью и девиантному поведению. Убеждена, что каждый человек рожден для развития своей души. Любитель анатомии, астрологии, нумерологии, в них скрыто очень много подсказок на нашем жизненном пути. Провожу консультации. Регулярно занимаюсь саморазвитием, йогой, организацией мероприятий.

Образование:
СГА с 2002 г – 2007 г – Педагог Психолог
2008-2009 г – Повышение квалификаций по направлениям учебная деятельность, творческие направления. Как раскрыть потенциал ребенка.
Сентябрь 2022 г  -  Преподователь направления Детская Йога, ЛФК
Январь 2023 г – Преподаватель Кундалини Йоги
Более 5 Трансформационных туров
Январь 2020 по настоящий момент регулярно посещаю практики Холотропное дыхание.

Почему выбрала это направление?
Маленькие дети - огромные сердца. Открыты, веселы, активны. Важно поддерживать их на пути взросления, поддерживать тело, мысли и действия в чистоте. Укрепить, раскрыть и не сломать, главный слоган  на классах с детьми.

Что-то важное, что хочется сказать о практике/себе:
Мы должны сделать себя такими счастливыми, чтобы глядя на нас, другие люди становились счастливыми.