12 направлений йоги и массажа для любого уровня подготовки

Йога Айенгара — это форма хатха-йоги, которую Б.К. С. Айенгар разработал в 1940-х годах. В ней часто используется реквизит, такой как одеяла, блоки и ремни для помощи в выполнении поз.

Этот вид йоги делает акцент на выравнивании и точности.
Подходит для тех, кто ищет медленный и детальный подход к йоге.

При регулярной практике помогает качественно идти от простого к сложному.
Пробуждая телесную осознанность, помогает двигаться вглубь к пониманию себя.

На классах вы также встретите пранаямы — дыхательные упражнения, которые помогут развить новый уровень концентрации и ощущений в практике.

Выровненные и статичные позы, постепенно расширяющие возможности тела, помогут вам испытать новые ощущения «стхира сукхам асана» — счастье спокойствия в позе.

Ни одна из поз не причинит вам вреда и постепенно будет приближать вас к настоящей цели йоги «Читта вритти ниродха» — успокоению волнения ума.

Уровень подготовки — любой.

Хатха йога это своеобразная база, подготовка человека на пути к саморазвитию. «Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие», а йога — «единение», «союз», «слияние».

Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — hatha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha — праническую энергию, силу жизни.

Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Не зря yoga hatha названа в честь двух индийских названий «солнце» и «луна». Она уравновешивает и солнечную и лунную энергию тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону.

Солнечная энергия — это энергия действия, бодрости и активности, Луна — спокойствия, нежности и творчества. Когда человек во всем стремится соблюдать баланс, его жизнь становится настоящей сказкой, а йога — один из инструментов, как этого достичь.

Кундалини-йога — это направление йоги, которое работает как метод телесно-ориентированной психотерапии. Каждый класс это маленькая жизнь.

Только на классах кундалини йоги вы можете встретить огромное обилие лекционного материала о тонких энергия, чакрах и мироустройстве. При этом, сама практика представляет собой комплексный подход работы над собой.

Каждый класс включает:

• Лекцию по теме класса
• Работу с физическим телом через комплексы упражнений (крийи);
• Работу с дыханием через практику пранаям;
• Работу с умом через медитации;
• Работа на клеточном и нейронном уровне через практику мантр и гонг шавасану.

⠀
Кундалини йога чрезвычайно эффективна для укрепления нервной системы. Она повышает стрессоустойчивость и очищает подсознание от негативных схем и привычных реакций.

Пилатес - это система упражнений для проработки глубоких мышц и улучшение контроля над телом.

Урок выстроен особым образом улучшающий здоровье посредством серий упражнений и двигаясь от простого к сложному для комплексной и эффективной проработки всего тела.

В процессе регулярных занятий пилатесом мышцы и суставы приобретают гибкость и упругость, улучшается кровообращение. Исчезают и предупреждаются застойные явления в тканях, которые приводят к неподвижности хрящей.

Контроль над сознанием позволяет регулировать силу и интенсивность движений, тренировать и совершенствовать тело без значительных нагрузок, травм и усталости. Пилатес несомненно улучшает сон, успокаивает нервную систему и стабилизирует эмоциональный фон.

Регулярные занятия:

• убирают лишние напряжения в теле
• улучшается осанка
• восстанавливают координацию и баланс тонуса мышц
• улучшает проприорецепцию (ощущение собственного тела)
• возвращает лёгкость телу и радость движения
• улучшается качество жизни

🧸 "Мир чудес: Мама и малыш" (3–5 лет)
Йога для двоих — где вы становитесь не только родителем, но и партнёром по игре, движению и открытиям.

👶 Мир чудес: Мама и малыш - это:

• – совместные позы и упражнения
• – развитие внимания и координации у ребёнка
• – контакт без слов, через прикосновение и движение
• – пространство радости, доверия и легкости
• Приходите, чтобы провести время с ребёнком так, как ещё не пробовали.

• 🧸 "Йога для детей" (6–12 лет)
• Детская йога — это не просто растяжка и позы. Это школа осознанности, уверенности и внутреннего баланса.

На занятиях дети научатся:

• – развивать концентрацию и внимательность
• – слушать себя и друг друга
• – базовым асанам, дыханию и медитации в игровой форме
• И главное — получать удовольствие от практики!
• 📎 В рамках детских абонементов

📣 Юлия — опытный преподаватель, специалист по детской йоге и семейной практике.
Её занятия — лёгкие, добрые и очень живые. Дети остаются довольны, взрослые — вдохновлёнными 🙏

🧘‍♀️ Рекомендация от ФАВОР для родителей
пока ваши детки детской йоге вы можете уделить время себе:
- посетить классы Айенгара йоги параллельно с детским занятием: Пн/Пт 17:45
- посетить кабинет по уходу за телом и лицом

Один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.

Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить на вдохе или на выдохе от одной позы в другую. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте.

Благодаря выполнению последовательности асан в потоке виньяс, сохраняется постоянная концентрация внимания на дыхании и ощущениях физического тела, что способствует созданию особого состояния йоги – состояния спокойствия и ясности ума.

Виньяса (Vinyasa) – движение, выполняемое синхронно с дыханием.
Флоу (Flow) – поток, течение.

Отличием от Аштанга-виньясы йоги является то, что в данном направлении нет четко закрепленных последовательностей, асаны могут выполняться в произвольном порядке, с сохранением непрерывного движения и дыхания во время практики.

Выполняемые последовательности асан имеют терапевтический эффект, направленный на проработку всего опорно-двигательного аппарата (суставы, связки, мышцы), а так же помогает освободиться от токсинов, способствует развитию силы, гибкости и выносливости.

Эта практика не только делает тело более сильным и пластичным, но и помогает отпустить Инапряжение, которое накапливается у нас в повседневной жизни.

Йога голоса — это путь Звука. В первую очередь — Голоса. Открытие естественного звучания голоса открывает настоящие сокровищницы и «тайны» вашей личности и духа.

Это не про пение, а про снятие барьеров, которые ограничивают нашу жизнь.
Про разрешение себе проявляться.

Практика поможет:
• Развить или усовершенствовать собственный голос — увеличить его силу и объем
• Увеличить уровень уверенности в себе
• Заметно снизить уровень тревожности
• Существенно увеличить объем личной силы
• Расширить восприятие жизни
• Сбалансировать внутренние энергии и добавят эмоциональной устойчивости
• Запустить процессы саморегуляции в физическом теле
• Успокоить ум и улучшить качество сна

В целом занимаясь йогой голоса, вы сможете достичь более глубокого понимания своего тела, голоса и эмоций, что поможет вам улучшить свою жизнь во многих аспектах.

Гонг-медитация это терапия абсолютным звуком. Вибрации гонга проходят через тело и воздействуют на меридианы и каналы, настраивая их на самоисцеление. Звуки гонга снимают блоки и зажимы, уменьшают напряжение и стимулируют движение жизненной энергии в теле.

Во время практики тело получает глубокий вибрационно-акустический массаж. Каждая клетка вступает во взаимодействие со звуковой волной. За счет этого происходит активация иммунной и эндокринной систем организма, синхронизация полушарий головного и спинного мозга.

Взаимодействие с вибрациями гонга несет общий оздоравливающий эффект для организма.

Все мы время от времени нуждаемся в том, чтобы сбросить с себя груз накопившихся проблем и задач. Найти инструмент самовосстановления и перезагрузки.

Одним из таких инструментов может стать терапия через искусство!
Вам не нужно уметь рисовать. Все, что нужно это просто прийти с желанием помочь себе. А техника и арт-терапевт проведут вас бережно через этот процесс.

Как это работает?
Отличительной особенностью арт-терапии является ее мягкость и НЕ соприкосновение с травмирующими переживаниями.

Вся работа происходит через яркие метафорические образы, которые в процессе прорабатываются и трансформируются до необходимого состояния.

Арт-терапия — универсальный вид творчества, при помощи которого можно побороть стресс, внутренние страхи и фобии, а также развить креативность мышления и раскрыть собственный потенциал.

Запросы, с которыми вы можете работать благодаря техникам арт-терапии, разнообразны:

• Отношения
• Финансы
• Поиски ответов на глубинные вопросы
• Снятие эмоционального напряжения
• Ресурсное состояние
• Профориентация

Практика для раскрытия женской энергии и осознанной беременности. Мягкая и безопасная йога, направленная на расслабление и выстраивание контакта с малышом.

Йоги Бхаджан, мастер Кундалини Йоги, говорил о том, что женщина, которая действует из мужской энергии всегда проиграет. Ее репродуктивные органы будут находиться под давлением и это будет вызывать заболевания.

Учимся на классах расслаблению, мягкости, гибкости и танцу. Работа с позвоночником, раскрытие таза и навыки дыхания с медитацией помогут легче пройти беременность и подготовится к родам. Подходит для всех женщин.

Рисуй и осуществляй мечты.

У нас есть проверенная формула: (Придумай себе жизнь мечты) + (рисуй линии по правильной технике) = создай позитивную установку в мозге, которая непременно приведет тебя к осуществлению желания.

И это не магия!
Все дело в том, что особая техника проведения линий напрямую передает сигнал в мозг.
В нашем мозге есть тысячи сформированных программ и сценариев поведения в виде нейронных связей.

Зачастую они и мешают осуществлению наших мечт и желаний, потому что подкреплены блоками, травмами и ограничивающими убеждениями.

В процессе рисования нейрографики старые нейронные цепочки разрушаются и создаются новые. Вы буквально прокладываете себе новый путь к цели или мечте.

Поэтому с помощью этого метода вы можете проработать любые свои запросы:

• Отношения
• Финансы
• Поиски ответов на глубинные вопросы
• Реализация желаний

Аштанга йога — это классический традиционный, достаточно динамичный стиль йоги.

Направление включает в себя физическое и духовное развитие. Оно развивает силу и гибкость, выносливость и координацию, делает тело совершенным, а ум спокойным.

Асаны оптимизируют работу тела. А также улучшают кровообращение, очищают внутренние органы и развивают способность концентрировать внимание. Регулярная практика способствует похудению.

Для кого подойдет?
Для тех, кто хочет обрести здоровье, стать выносливым, развить и укрепить дисциплину, научиться добиваться своих целей и получить мощный заряд энергии для жизни.

Если вы много времени проводите сидя, у вас часто болит спина/голова/шея, есть нарушения осанки, а также грыжи или протрузии, то йога-терапия точно вам подойдет.

Как проходит занятие?
Вас ждет обширный комплекс суставной гимнастики, упражнения на вытяжение, расслабление, укрепление спины, упражнения на мышцы кора (центра).

А также отдельная работа со стопами и тазобедренными суставами, специальные дыхательные техники для улучшения венозного оттока и многое другое.

И самое ценное — с вами будет работать квалифицированный преподаватель со стажем работы более 15 лет.

Холотропное Дыхание – это уникальная дыхательная практика, которая дает возможность быстрого снятия большого груза накопленных эмоциональных напряжений: как в теле, так и в уме.

Семинар проходит один раз в месяц.

Программа семинара:

1й ДЕНЬ (СУББОТА)
✔️ с 11 до 14 часов - начало и первый вводный круг «Sharing» - знакомство. Участники делятся тем, что актуально в данный момент и задают вопросы о методе Фасилитатору, если они есть. Заполнение анкеты. Вводный инструктаж перед сессий дыхания.
✔️С 14 до 15 часов - перерыв на обед.
✔️ С 15 до 19/20 часов - две сессии Холотропного дыхания.
Участники делятся на пары и по очереди исполняют роли холонавтов (дышащих) и ситтеров (помощников). Между сессиями чайная пауза и практика арт-терапии для интеграции опыта.

2й ДЕНЬ (ВОСКРЕСЕНЬЕ)
✔️с 11 до 13 часов - Второй вводный круг «Sharing» с фасилитатором. Обсуждение опыта первого дня и ответы на вопросы.
✔️ С 14 до 15 часов - перерыв на обед.
✔️ С 15 до 19 часов - две сессии Холотропного дыхания. Участники делятся на пары и по очереди исполняют роли холонавтов (дышащих) и ситтеров (помощников). Между сессиями чайная пауза и практика из арт-терапии для интеграции опыта.
✔️ С 19 до 20 часов - Третий, заключительный круг «Sharing» с фасилитатором о самых главных инсайтах путешествия.

*В программе возможны сдвиги по времени.
——

Проводит семинар приглашенный специалист из Москвы, опытный и сертифицированный ведущий со стажем проведения сессий более 10 лет!

За стоимостью и датами проведения следите в нашем тг-канале ФАВОР | Йога центр - https://t.me/favorcenter/856

Йогой начала заниматься 15 лет назад у В.А. Романенко. За 2 года прошла у него цикл семинаров и тренингов, получила сертификат на преподавание. Начала преподавать с 2012 года, совмещая с основной работой. В 2013 году поехала на обучение к А.В. Лаппа. За 4 года прошла у него полный курс обучения- включая асаны, пранаямы, курс по умению правильного построения практики , получила внутренние практики. В 2016 году ушла из офиса и полностью посвятила себя преподаванию.


- Почему выбрала это направление?
После серьезной травмы спины  и видя проблемы большинства учеников, стала самостоятельно изучать методы йогатерапии. И поняла, что лучшего метода для реабилитации,чем йога Айенгара, не существует. И стала опять студентом! На этот раз моим учителем стала женщина- Елена Ульмасбаева. Начальное обучение этому методу длилось 2 года. В мае 2023 года я получила сертификат, позволяющий преподавать этот метод. Я и Сейчас продолжаю учиться. В йоге Айенгара прекрасно выстроена система менторства. Мне всегда интересен опыт старших преподавателей.

- Что-то важное, что хочется сказать о практике/себе:
За эти годы, проводя классы и работая  индивидуально,  у меня накопился свой, личный багаж знаний, которым я тоже с радостью готова с вами делиться.

Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги, международный сертификат «Йога Альянса», 200h (Индия)
2021 год - прошла обучение по направлению «Основы аюрведы»
2023 год - обучилась на курсе «Пранаямы и Шаткармы» (Дыхание, как основа жизни)
2023 год - обучение у Ильи Журавлева, курс «Йога нидра»
2023 год - обучение на инструктора Хатха Йоги в г. Ришикеш (Индия)
2024 год - обучение в Институте Восточных Методов Реабилитации (Санкт-Петербург).

Специализация: инструктор-методист по адаптивной физической культуре или йогатерапевт.
Два высших образования  «Экономика и управление» и «Психолог-Консультант».
Опыт преподавания Хатха Йоги с 2023 года.
В личной практике йоги c 2013 года.

- Почему выбрала это направление?:

Хатха йога это практика соединения дыхания и движения, тела и ума, концентрации и осознанности через статические асаны, динамические связки, и с помощью техник дыхания.
Изучая и усиливая свое тело, мы успокаиваем ум и готовим его к медитативному состоянию.

- Что-то важное, что хочется сказать о практике/себе:

Практика Йоги это путь жизни, йога, которая продолжается за пределами коврика, на классах я делюсь своим опытом и знаниями, делаю акцент на внутреннее состояние и самопознание с помощью техник дыхания, асан, медитаций и расслабляющей шавасаны под звуки поющих чаш.

Последние 4 года я практикующий массажист-эстетист. Я очень люблю свою работу, считаю ее своим призванием.

Всегда нахожу индивидуальный подход к каждому, всегда готов проконсультировать по вопросам коррекции питания, образа жизни, восстановления после родов, различных нагрузок и травм.

Люблю изучать новые техники, чтобы быть более полезным для вас.
Выполняю:
~ общий (классический),
~ антицeллюлитный,
~ лимфодpенажный,
~ расслабляющий (антистресс).

Веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, так как убежден, что мастер должен служить примером для тех, кто приходит к нему за здоровьем и помощью.
Семейное положение: Женат, двое детей.

С заботой о Вас, Вашем физическом и душевном состоянии,
приглашаю на массаж в нашем уютном пространстве!

Я проводник в мир йоги для детей и хатха йоги для начинающих.♀✨

Я начала свой путь в йоге 7 лет назад и с тех пор эта практика стала неотъемлемой частью моей жизни.
С самого начала я ощутила магическую силу этой йоги: боли в спине исчезли, плечи расправились, а настроение стало намного лучше!

С появлением двоих детей я ощутила необходимость такой практики и для них, поэтому в 2024 году я прошла обучение на преподавателя йоги для детей и теперь готова делиться своими знаниями с пользой и радостью к любимому делу.

Моя цель — помочь детям через йогу, делая их более здоровыми и гармоничными. ♀

Йога помогает укрепить растущие тела и улучшает гибкость мягко, без риска получения травм. Учит дисциплине и снижает импульсивность. Помогает чувствовать себя, предоставляя детям физический выход для самовыражения.

Я регулярно наблюдаю, как даже после одного занятия ребенок становится более спокойным, гармоничным и расслабленным.

Радуюсь подобным результатам и предлагаю вам увидеть это на практике! ✨

Я люблю все настоящее и убеждена, что самый красивый и счастливый человек на свете это тот, кто соединился со своим внутренним ресурсом. Нашёл себя и свою силу. Стал свободен от социальных рамок и проживает эту жизнь в гармонии со своими истинными потребностями.

Больше 10 лет я проработала в корпоративной среде, из них 7 лет в крупной американской компании в Москве. Кундалини йога и Холотропное дыхание ворвались в мою жизнь стремительно в период личного кризиса и смогли очень быстро восстановить меня.

Как оказалось, сложный период стал трамплином для начала глубокого преобразования ценностей и трансформации личности, которые привели меня в эту точку сейчас.

Точку, в которой мы создали вместе с мужем йога-центр ФАВОР, который сможет сделать для вас то, что когда-то произошло и со мной: преобразить вашу жизнь к лучшему.

Образование:
2010 - МГУ печати им Ивана Фёдорова, инженер - технолог
2015 - 2022 - восемь модулей подготовки учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана у Харидживана Сингх Кхалса
2017 - Обучение игры на Гонге у Харидживана Сингх Кхалса: Сертификат «Мастерство игры на гонге. Техника, постижение, трансценденция»
2017 - Российский семинар Йоги Белой Тантры в Москве
2016 - 2019 Обучение Аюрведической Медицине, 4 сертификата
2018 - Выездной интенсив в Лондоне по Аюрведической Медицине в сфере оздоровления у доктора  Васанд Лада.
с 2014 (и по настоящее время) - более 25 трансформационных выездных туров с Кундалини Йогой и Холотропным дыханием по России, Индии и Европе.
с 2023 года основатель йога-центра ФАВОР

Мой подход к работе:
Настоящая Кундалини йога у настоящего учителя это святой Грааль.
Это практика с помощью которой вы можете улучшить все сферы вашей жизни: тело, ум и дух.

Это тонкое искусство познания внутренней инженерии через работу с энергиями.

Если вы готовы становиться лучшей версией себя: более счастливой, более свободной, более радостной, более легкой - я жду вас на ковриках. Мы вместе будем проходить этот Путь.
Я знаю точно, что будет непросто, но то, что вы получите впревзайдет все ваши ожидания.

Представим вам ближе MAN POWER нашего пространства, менее заметную, но не менее значимую, преподавателя Кундалини йоги и основателя йога-центра «Фавор» —Сергея Садовского

Юрист по образованию, он привык мыслить структурированно, держать фокус на результате и видеть систему во всем. И при этом внутренний импульс поиска больших смыслов стал толкать его искать ответы за пределами логики и здравого смысла.

Так он оказался на своем первом семинаре по Холотропному дыханию, а потом и в практике Кундалини йоги.

С 2019 года Сергей начал погружаться в практику глубоко и последовательно.
Он прошёл пять модулей обучения учителей Кундалини йоги в школе Йоги Бхаджана под руководством Харидживана Сингха Кхалсы. Принимал участие в десятках трансформационных туров по России, Индии, Европе, Китаю, сочетая Кундалини йогу с практиками Холотропного дыхания и местами силы.

В 2023 году вместе с женой Еленой создал пространство, которое давно искал сам, — йога-центр «Фавор»: место, где есть разные инструменты для раскрытия максимального потенциала личности. Где практика становится образом жизни, а внутренний рост — естественным процессом.

Его подход
✔️Любит порядок и дисциплину, но это не точно
✔️Помогает тем, кто ищет не очередную тренировку, а систему, способную перенастроить тело, ум и сознание.
✔️Его занятия — это качественная прокачка и активная работа с дыханием, метальными установками, страхами, ограничениями.
✔️Агитирует за то, чтобы практику сделать неотъемлемой частью своей жизни и благодаря этому избавиться от вредных превычек

«Я убедился на себе: регулярная практика меняет нейронные связи, формирует новые привычки и создаёт прочный фундамент для внутренней свободы. Кундалини йога — один из самых мощных инструментов, чтобы начать эту работу с собой.»

Для кого его занятия?
Для тех, кто:
Имеет большую нагрузку на нервную систему
Хочет избавиться от вредных превычек
Хочет научится дисциплине и стойкости
Хочет поймать мужской вайб класса

Моё предназначение - помощь людям в наполнении энергии, управлять и чувствовать её, чтобы достичь баланса.

В 2019 году я познакомилась с Еленой Садовской - это мой проводник и учитель в мир Кундалини йоги.  И сама не заметила, как простое увлечение уже стало основной частью моей жизни. Вернее йога и есть моя жизнь!

За все время моего увлечения в мир йоги вместе с лучшими проводниками Еленой Садовской и Еленой Романовой, прошла и прохожу холотропное дыхание, дыхание в воде, даосские практики и многое другое.

- Образование:

Инструктор по системе Йога Голоса.


- Почему выбрала это направление?

Йога голоса —это интегральный метод самораскрытия и познания себя через голос и звук, (разрабатываемый в РФ Олегом Российским и Ириной Казаченко)
Голос – это энергия проявления и реализации нашего глубинного Я во внешний мир, через главную творческую силу Вселенной – Звук.

Я звучу, значит — я существую. Контакт с вибрацией собственного голоса весьма существенно расширяет пространство жизни: это не только сферы непосредственно связанные с голосом, но это также и сфера социальных достижений, сфера отношений, сфера финансов и, конечно же сфера духовного роста. Многим людям кажется, что овладение голосом является чем то очень сложным и порой непреодолимым, но это не так.

- Что-то важное, что хочется сказать о практике/себе:

Путь йоги подарил мне много встреч, откровений, изменил мою жизнь и расширил новые горизонты.

Мой путь в йоге
Практикую йогу более 10 лет, преподаю с 2021 года.
Прошла путь от классической йоги до глубокого изучения хатха-йоги, дыхательных практик, звукотерапии и йогатерапии.

Образование:
▫️Инструктор по йоге (АНО ЦПО «НАДПО», 2024)
▫️Семинары Михаила Баранова (йога 108, 2024)
▫️Тичерс курс по подготовке преподавателей хатха-йоги (центр йоги «Прана», Москва)
▫️Йогатерапевт (повышение квалификации УЦ «ПРОФИ ЛОД» г. Санкт-Петербург, 2022)
▫️Авторский курс «Женская практика» Елены Ульмасбаевой

Специализация

▫️Хатха-йога — возвращаю телу подвижность через корректную отстройку асан
▫️Дыхательные техники (пранаямы)
▫️Глубокая релаксация (йога-нидра, медитации с визуализацией)
▫️Звукотерапия - работа с чашами

✨Мой подход: следую принципу «усилие без насилия».

Мои практики:
▫️Достаточно интенсивные, чтобы укрепить мышцы
▫️Сбалансированы техниками расслабления
▫️Максимум внимания технике безопасности
▫️Через работу с телом приходим к тишине в мыслях
▫️Объясняю просто, без сложных терминов  

Идеально для тех, кто хочет и подтянуться, и выдохнуть.

Мой девиз:
«Верю, что йога начинается там, где заканчивается зона комфорта, но остается любовь к себе»

Получив высшее экономическое образование и проработав 3 года в финансовой сфере, я пришла к преподаванию йоги. Меня всегда манили новые знания, традиции,  творческая энергия и работа с сознанием. Люблю, йогу за то, что когда тело работает, ум спокоен.

Образование:
Окончила международный курс подготовки учителей Шивананда йоги в International Sivananda Yoga Teachers' Training Course (TTC) in Ustka (Poland) 2018.

Проходила обучение у Дарьи Глушковой (авторизованный преподаватель аштанга метода, уровень 2), Любови Бадони (дипломированный йогатерапевт, ИТСО, Международная ассоциация йогатерапевтов) и Елены Лапшиной (психолог, процессуально-интегративный терапевт), в рамках курса «Level up» (включающий разбор серий с точки зрения преподавания/ассистирования/модификаций; философию; анатомию)
Была на мастер-классах по Аштанга-йоге у Дарьи Глушковой, Петри Ряйсянена (авторизованный преподаватель Аштанга-йоги с мировым именем, уровень 2)

Стаж работы: с 2018 года

Почему выбрала это направление?
Аштанга йога - это в первую очередь практика дыхания. На коврике я дышу, двигаюсь и в процессе отпускаю всё то, что меня тревожит. И самое важное, чему учит меня практика - это принимать изменчивость жизни и изменчивость в своём теле.

Что-то важное, что хочется сказать о практике/себе:
Есть всеобщее заблуждение, что Аштанга – это жёсткая и травматичная практика, на самом деле, это не так. Нужно начинать её выполнение внимательно и поэтапно – на своём уровне подготовки и развиваться в своём темпе.

Для меня важно ощущать силу, комфорт, энергию в своем теле и помочь в этом ученикам. Я за доказательный подход к тренировкам и постоянное обучение.

Образование:
~ Адаптивная физическая культура (ИТСО, Москва)
~ Дипломированный Йога-терапевт 2019-2021 (ИТСО) (Московский институт традиционных систем оздоровления)
~ Тайский массаж (TMC)
~ Animal Flow
~ Окончила обучение в БФУ на медицинском, чтобы работать еще глубже методами ЛФК в периоды реабилитации

Опыт работы с 2018 г
Посещала семинары Игоря Пантюшева, Дмитрия Демина, Оксаны Роговой

С каким акцентом я люблю делать свои классы

Каждый класс я строю так, чтобы вы могли получать максимальную пользу.
Я учитываю особенности учеников и подбираю упражнения, которые им посильны, комфорты, помогут улучшить осанку и решить проблемы с телом.

Как правило, я уделяю внимание уменьшению сутулости, работе с шеей и улучшению подвижности плеч, таза, укреплению живота, спины и ягодиц.
В начале занятия я даю силовую часть, затем растяжку и в конце релаксацию.

Почему я выбрала йога-терапию

Здоровье для меня это приоритет в жизни и главная цель тренировок.
Я начинала свой путь как преподаватель йоги, и ко мне стали обращаться девушки с серьезными проблемами в пояснице, шее, коленях.

Я понимала свою ответственность и хотела применять в своей работе самые эффективные и современные техники, при этом сохранить и использовать свой опыт преподавателя йоги. Поэтому я выбрала обучение йога-терапии.

Личные задачи, которые я решила благодаря практике:

В первую очередь, мне важно чувствовать себя хорошо.
Не просто «чтобы нигде не болело», а так, чтобы ощущать себя легкой, грациозной и энергичной.
Благодаря йогатерапии я разобралась с постоянным дискомфортом в шейном отделе, избавилась от неприятных ощущений в области плеча, улучшила осанку и избавилась от сутулости. Также меня беспокоило колено из-за давней травмы, и с помощью специально подобранной регулярной практики я научилась это корректировать.

Все это сильно улучшило мое качество жизни и я знаю, что эти методы действительно работают.

Художник и арт-терапевт. С методом «исцеляющего искусства» познакомилась во время стажировки в Германии.

Меня всегда привлекали различные направления искусства и медицины. Помощь людям через творчество является интересным, насыщенным приключением в мир бессознательного.
Арт-терапия является инструментом, где возможно всё. Важно сделать первый шаг - преодолеть страх белого листа, а дальше всё разворачивается как по волшебству.

Образование:
БФУ им. И.Канта «Лечебное дело», 2015
Член ассоциации Арт-терапевтов России
«Арт-терапевт как профессия»
«Арт-терапия в работе с детьми, подростками и семьями»
«Арт-терапия. Практика»

Опыт работы в медицине более 5 лет по направлениям скорая и неотложная помощь, нейрохирургия, паллиативная медицина.

Стаж в арт-терапии с 2023 года

Почему выбрали это направление:
Арт-терапия мягкий и безопасный инструмент, с помощью которого можно проработать глубокие темы.
Вам не нужно уметь рисовать.

Что-то важное, что хочется сказать о практике/себе:
Арт-Терапия является универсальным инструментом, поэтому подходит как взрослым, так и детям.

С помощью арт-терапии вы сможете найти выход из самых затруднительных ситуаций, взглянуть на жизнь по новому, узнать свои новые грани и возможности.

Сертифицированный фасилитатор Холотропного Дыхания ™ международной программы «Grof Transpersonal Training» (GTT), психолог, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги, ведущая женских даосских практик; город проживания Москва

- Опыт ведения Холотропных сессий с 2010 года.
- Проведено более 1500 сессий дыхания.
- География семинаров по России и миру: сессии в Москве, Казани, Нижневартовске, Сочи, Якутске, Риге, Кипре, Болгарии, Камчатке, Алтае, Индии, Египте, Мальдивах.

Обучалась на семинарах и мастер-классах: Станислава и Кристины Гроф, Харидживана Сингха, Карта Сингха, Гурудасс Каур, Мукты Каур, Стюарта Соватски, Сильвии Наккаш (йога звука), Александра Куликова, Якова Маршака.

"Люблю холотропное дыхание ещё и за возможность снять свои маски и общаться с такими же людьми без масок. В таком состоянии мы, возможно, чувствуем себя менее защищенными, но становимся более настоящими. И то чудо, которое есть в каждом человеке, вдруг проявляется и становится видимым.»

Впервые с массажем познакомилась ещё в 2000 году при медицинском колледже. В разные периоды жизни меня снова и снова возвращало к работе с людьми и в итоге поддержка, помощь и забота стали для меня главным направлением.

Постоянно учусь, открываю новые техники и с благодарностью применяю их в практике. Люблю заботиться. Мне очень нравится видеть, как после сеанса человек преображается, словно сбросил вековую тяжесть и усталость. С ответственностью и вниманием отношусь к выбранному пути и рада быть полезной людям.

Образование:
Высшее профессиональное
Медицинский колледж-2000 г.
РГГУ г. Москва - 2010 г.
Классический массаж -2000 г
Общий массаж тела - 2000 г.
СПА технологии -2024 г.
Антицеллюлитные техники-2024
Косметик-эстетист по уходу за телом 2025 г.
Мезотерапия - 2025 г.

Делаю:
~ общий (классический),
~ антицeллюлитный,
~ лимфодpенажный,
~ расслабляющий (антистресс)

Семейное положение:
Замужем, трое детей.

Не имею вредных привычек.

Позабочусь о Вашем теле с любовью и приглашаю в наш уютный кабинет для сеансов!

Сертифицированный специалист в области классического массажа, путешественница и практик йоги.

Мой путь к массажу начался органично: долгие годы интуитивно помогала близким через прикосновение, и в какой-то момент этот дар вырос в полноценное призвание. С 2021 года активно практикую кундалини йогу и телесные практики, регулярно посещаю места силы и трансформационные поездки — всё это питает мою работу и особый взгляд на тело человека.

Воспринимаю массаж не просто как процедуру для тела, а как телесную терапию — пространство для глубокого контакта с собой и освобождения от накопленного напряжения.

Проживая те или иные события, человек может в чём-то неосознанно "застрять" и не пропустить это, оставив в своём теле как болевой синдром и блокирование связей в структуре организма человека. Массаж помогает восстановить и соединить эти разорванные области, высвободить болевые точки и вернуть человеку его энергетический ресурс.

Работая с телом помогает расширить доступный объём внимания — тот самый ресурс, который определяет качество наших решений, ощущение своего авторства в жизни и способность двигаться вперёд.

Выполняю:
~ общий (классический),
~ лимфодpенажный,
~ расслабляющий (антистресс).

Жду вас на своих сеансах!

Меня зовут Екатерина. Я занимаюсь мехенди более 3х лет, изучаю и практикую роспись по телу (временные тату) натуральными материалавми (хной и джагу гелем) в арабском, индийском, африканском (марокканском) и смешанном стилях.

С 2012 года проживаю в г. Калининграде, замужем, воспитываю дочь.
По совместительству работаю администратором в йога-центре ФАВОР.

Мастер-мехенди. Училась и проходжу обучение в Школе Мехенди, под руководством основателя школы Ирины Хачатурян с 2020 года.

Опыт работы и практики 4 года.

- Почему выбрала это направление?:

Для меня это способ самовыражения своего творческого потенциала, любимое дело, которым я неустанно занимаюсь, оттачивая свое мастество с огромным удовольствием, вниманием и радостью.
С помощью Мехенди можно не только безболезнеено украсить свое тело на радость себе и окружающим, но и использовать как инструмент в работе со своими желаниями, с помощью росписи управлять своим вниманием, настроением, жизнью

Я с детства люблю спорт. Пробовала разное, но как только йога пришла в Россию (это было начало 2000), осталась с ней на всю жизнь. Для себя выбрала метод Айенгара.
В 2009 г. поступила на курс Елены Ульмасбаевой в г. Москва и начала преподавать.
Вначале совмещала преподавание с работой в сети салонов красоты. Постепенно йога стала основой сферой моей профессиональной деятельности.

Образование:

Высшие педагогическое учитель истории и английского языка.
Высшее экономическое финансы и кредит.
Московский институт переквалификации.
Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту.
Федерация Йога Практика
Преподаватель йоги. Уровень Основной.
Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute Puna India
Сертификат Introductory 2
Регулярно повышаю квалификацию.
Посещаю семинары и мастер-классы старших преподавателей.
Сейчас есть прекрасная возможность делать это онлайн.
Моим главным наставником остаётся Елена Ульмасбаева, лидер в методе йоги Айенгара.
Так же Елена Зубакина, Виталий Литвинов, Наталья Лужанская.
Всеми знаниями, которые получаю, охотно делюсь с учениками в классах.

Личные наработки:
Практикую с 2004 года.
Преподаю с 2009.

За это время разработала разные программы для своих учеников:
"Женская практика"
"Детокс йога"
"Асаны и пранаяма"
"Йога для будущих мам"
"Раскрытие таза"
"Здоровая спина".

Что-то важное, что хочется сказать:
Я люблю йогу, люблю практиковать и преподавать.
Это не только прибывание на коврике, это образ жизни.

Я чувствую, как практика изменила мое тело, мое внутреннее состояние.
И вижу позитивные изменения, которые происходят с людьми, пришедшими в йогу.
Начиная от хорошего самочувствия, заканчивая налаживанием личной жизни.
Йога благостно влияет на всё!
Главное -начать!

Йогой начала заниматься 15 лет назад у В.А. Романенко.
За 2 года прошла у него цикл семинаров и тренингов, получила сертификат на преподавание. Начала преподавать с 2012 года, совмещая с основной работой. В 2013 году поехала на обучение к А.В. Лаппа.

За 4 года прошла у него полный курс обучения- включая асаны, пранаямы, курс по умению правильного построения практики , получила внутренние практики.

В 2016 году ушла из офиса и полностью посвятила себя преподаванию.

После серьезной травмы спины и видя проблемы большинства учеников, стала самостоятельно изучать методы йогатерапии. И поняла, что лучшего метода для реабилитации,чем йога Айенгара, не существует. И стала опять студентом! На этот раз моим учителем стала женщина- Елена Ульмасбаева. Начальное обучение этому методу длилось 2 года.

В мае 2023 года я получила сертификат, позволяющий преподавать этот метод. Я и Сейчас продолжаю учиться. В йоге Айенгара прекрасно выстроена система менторства. Мне всегда интересен опыт старших преподавателей.

За эти годы, проводя классы и работая индивидуально, у меня накопился свой, личный багаж знаний, которым я тоже с радостью готова с вами делиться.

Женская практика сильно отличается от мужской и очень важно не гнаться за модой и "красивыми" асанами, а практиковать йогу действительно для здоровья!

В любом возрасте и в любой физической форме я зову вас на свои классы.
Даже если у вас нет никакого опыта в спорте, в йоге и вы только начинается этот путь - я вас жду! Правильная, здоровая йога сможет значительно улучшить ваше качество жизни.
Это я вам точно говорю!

Родилась и проживаю в Калининграде. Мама трех прекрасных детей.

Закончила Современную Гуманитарную Академию по специальности возрастная психология. Педагог – психолог. Работала в дошкольных учреждениях, начальной школе. Коррекционные группы  по здоровью и девиантному поведению. Убеждена, что каждый человек рожден для развития своей души. Любитель анатомии, астрологии, нумерологии, в них скрыто очень много подсказок на нашем жизненном пути. Провожу консультации. Регулярно занимаюсь саморазвитием, йогой, организацией мероприятий.

Образование:
СГА с 2002 г – 2007 г – Педагог Психолог
2008-2009 г – Повышение квалификаций по направлениям учебная деятельность, творческие направления. Как раскрыть потенциал ребенка.
Сентябрь 2022 г  -  Преподователь направления Детская Йога, ЛФК
Январь 2023 г – Преподаватель Кундалини Йоги
Более 5 Трансформационных туров
Январь 2020 по настоящий момент регулярно посещаю практики Холотропное дыхание.

Почему выбрала это направление?
Маленькие дети - огромные сердца. Открыты, веселы, активны. Важно поддерживать их на пути взросления, поддерживать тело, мысли и действия в чистоте. Укрепить, раскрыть и не сломать, главный слоган  на классах с детьми.

Что-то важное, что хочется сказать о практике/себе:
Мы должны сделать себя такими счастливыми, чтобы глядя на нас, другие люди становились счастливыми.